筋トレと有酸素運動どっちが先がいい?

有酸素運動と筋トレどっちを先にした方がいいのでしょうか?


いろいろ調べてみるとどうやら
筋トレから始めた方が良さそうですわーい(嬉しい顔)

根拠としては
有酸素運動で脂肪を燃焼させるためには
まず体内の糖質を消費させないといけないふらふら

その糖質の消費を筋トレでもできるので
まずは筋トレをして糖質を消費した後
有酸素運動をする。

そうすると有酸素運動のほとんどを
脂肪燃焼に費えることができるですねぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)


さらには筋トレ後のホルモンの作用により
脂肪燃焼の効率が上がるとのことわーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)

なるほどーーひらめき

じゃあこれに
プロテインを加えたら敵無しな感じなのかな?グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)



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