ダイエットプログラム その1

生活習慣などを考慮して
結論としてはこうなりました。

帰宅後

①【速筋トレーニング】
肩周り周辺 動画
腕立て   動画

②【スロートレーニング】
スクワット 動画
腹筋    動画

③【有酸素運動】
ランニング
ウォーキング

④【食事】
プロテインのみ!
(ちゃんとビタミンが入っているもの)


という流れを組もうと思いますわーい(嬉しい顔)

さてさて、本当に効率がいいのかは不明ですが
結果が出ればいいんです!ひらめき

乞うご期待ですねexclamation×2




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